Ideal para mantener nuestra salud, ya que nos ayuda a reducir el colesterol elevado, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Esta fruta es capaz de limpiar el organismo de toxinas así como ayudar en la digestión, promoviendo el tránsito intestinal y actuando en contra del estreñimiento y la…
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¿Cómo hacer para que los niños coman frutas?
Desde muy pequeños, la mayoría de niños rechaza los platos que contengan algo de color verde. Algunas veces por capricho, otras por gustos personales y otras por las características de las verduras que las hacen ser poco apetecibles. Sin embargo, las recomendaciones de fruta y verdura recomendada son dos diarias. Dejar que los niños participen…
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¿Por qué no es lo mismo consumir la fruta entera que hacerlo en jugos?
La fruta contiene gran cantidad de nutrientes, vitaminas, azucares naturales y fibra. Consumir la fruta entera nos aporta mucha más fibra y vitaminas que hacerlo a través de jugos. ¿Por qué? A través de los jugos NO aprovechamos los nutrientes que se encuentran en la pulpa y piel de estas frutas. Cuando nos tomamos un…
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La importancia de las 5 raciones de fruta y verdura al día.
Comiendo 5 raciones de fruta y verduras al día, aseguramos que nuestro cuerpo reciba la cantidad necesaria de vitaminas y minerales que necesitamos. Es la ración mínima de frutas y verduras recomendada por la comunidad científica y médica para que podemos mantener una dieta saludable. Nuestro organismo al recibir esta cantidad de fruta y verdura,…
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