La dieta mediterránea se basa en un estilo de vida equilibrado. En esta dieta se utiliza el aceite de oliva como principal grasa de adicción, se debe consumir alimentos de origen vegetal en abundancia como son las frutas, verduras los champiñones y los frutos secos. En esta dieta el pan y los derivados de cereales deben formar parte de la alimentación diaria. Se intenta consumir alimentos poco procesados, frescos o de temporada. Los productos lácteos se deben consumir diariamente. La carne roja se debe consumir con moderación mientras que el pescado en abundancia. Se recomienda tomar mucha agua en esta dieta y sobretodo realizar ejercicio todos los días.
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