Verdades o Mitos

Desde nuestra Frutería en el sur de Tenerife os dejamos algunas verdades y mitos sobre la fruta:

  1. Comer fruta de postre engorda: FALSO

Las calorías de la fruta son las mismas tanto si se toman antes o después de las comidas.

  1. El melón no se aconseja en dietas de adelgazamiento: FALSO

No es cierto que el melón contenga mucha azúcar ni calorías sin que por el contrario es una de las frutas menos calóricas.

  1. Si padecemos anemia es bueno tomar jugo de naranja: VERDADERO

La vitamina C del jugo de naranja ayuda a asimilar el hierro de otros alimentos, lo que ayuda a combatir la anemia.

  1. La fruta madura no es aconsejable en caso de problemas digestivos: FALSO

Cuando la fruta madura, disminuyen los ácidos orgánicos que están presentes en la fruta verde y que irritan la mucosa intestinal, por lo que la fruta madura es la más adecuada para niños y mayores.

  1. Es mejor no mezclar frutas: FALSO

Se puede comer toda clase de combinaciones de fruta juntas. Sin embargo, lo mejor es prepararlo justo cuando las vayamos a comer para evitar que se oxiden y pierdan sus nutrientes.

  1. La fruta aporta poco calcio: FALSO

Hay frutas como las naranjas, las frambuesas, las fresas, uvas, moras, piña, las mandarinas, los higos que tienen gran cantidad de calcio. Se consideran alimentos calcificantes.

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