La importancia de las 5 raciones de fruta y verdura al día.

Blog. Fruvesur

Comiendo 5 raciones de fruta y verduras al día, aseguramos que nuestro cuerpo reciba la cantidad necesaria de vitaminas y minerales que necesitamos. Es la ración mínima de frutas y verduras recomendada por la comunidad científica y médica para que podemos mantener una dieta saludable.

Nuestro organismo al recibir esta cantidad de fruta y verdura, también recibe un aporte hídrico muy importante, ya que las frutas están compuestas en un 80-90% de agua. Además, también nos aportaran antioxidantes, nutrientes, fibra, vitaminas y tienen bajo aporte calórico.

Comer estos alimentos nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, enfermedades neurodegenerativas, además de ayudar con trastornos alimentarios como pueden ser el sobrepeso, etc.

Podrán encontrar la mejora verdura y fruta de temporada en nuestra tienda; Fruvesur, situada en el sur de Tenerife.

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