Alimentos que ayudan a nuestra memoria

¿Sabían que existen una serie de alimentos que ayudan a mejorar nuestra memoria?

Hoy desde nuestro blog de Fruvesur hablaremos de este tema. De manera natural, existen ciertos alimentos que potencian nuestra memoria. Alguno de estos alimentos son: las nueces, los cítricos, la verdura verde, el pescado azul, la fruta en general y los integrales.

Veamos en detalle alguno de estos alimentos.

  • El pescado azul: contiene fósforo, un componente presente en las membranas de las neuronas. Además el omega 3 que contiene el pescado ayuda en la prevención de la pérdida cognitiva.
  • Las nueces: contienen polifenoles, este componente ayuda a prevenir el estrés oxidativo y mejorar las capacidades cognitivas. Nos ayudare a mantener nuestro cerebro joven y ágil.
  • La verdura verde; como las coles de Bruselas, el brócoli o las espinacas contienen vitaminas A y B y antioxidantes que ayudan al buen funcionamiento de la memoria. Para aprovechar estos nutrientes se recomienda cocinarlas al vapor o incluso crudas.

Esperemos que le haya sido de utilidad esta información. Nos despedimos hasta la semana que viene. No duden en contactar con nosotros en C/Caleta del Jurado, 8. Santiago del Teide.

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