Las 5 frutas más saludables

En este post hablaremos de algunas de las frutas que más beneficios y más propiedades tienen para nuestra salud.

A continuación, desde Fruvesur, te presentamos una lista de las 5 frutas que consideramos más sanas: Las manzanas, las naranjas, los kiwis, los arándanos y las fresas entre otras. Vamos a comentar un poco las propiedades de cada una de ellas.

- Las manzanas: tienen gran contenido en fósforo que ayudan con nuestra memoria y funciones cerebrales. Tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, diuréticas y depurativas. Los dentistas recomiendan especialmente esta fruta porque ayuda a reducir las bacterias presentes en nuestra boca y a mantener nuestros dientes más limpios.
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- Las naranjas: contienen gran cantidad de vitamina C, lo que nos ayuda a prevenir y tratar gripes, resfriados o catarros. Esta fruta también posee un compuesto que ayuda a reducir el colesterol en sangre. Otra propiedad es su poder antioxidante y depurativo, lo que ayuda a nuestro organismo a estar limpio.

- Los kiwis: Tiene muchísima vitamina C (más que la naranja) y contienen también mucha fibra, lo que ayuda con el tránsito intestinal. Además contiene magnesio y potasio. Todas esto hace que los kiwis sean alimentos esenciales para mantener las salud de los huesos, cartílagos, dientes y encías, y para mantener bajos los niveles de triglicéridos en sangre.

- Los arándanos: estas frutas son unas excelentes antioxidantes, ayudan a evitar las infecciones urinarias y tienen propiedades digestivas. Además contienen muy poquitas calorías y son ricas en vitaminas C, potasio, hierro y calcio. Y por si fuera poco, los arándanos son muy beneficiosos para prevenir problemas mentales relacionados con la edad (como por ejemplo el Alzheimer).

- Y por último las fresas: estas frutas son muy saludables porque tienen grandes contenidos en vitamina C. Ayudan a las personas con diabetes tipo 2 y con problemas cardiacos e inflamatorios. Ayudan también a mantener nuestra boca sana, ya que nos protegen de las caries y del mal aliento. Contienen grandes cantidades de omega 9 y minerales.
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Y todas estas frutas las pueden encontrar en nuestra frutería, en el sur de Tenerife ¡ en Fruvesur!.

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